Disciplines & Planning
Révèle l’acrobate qui est en toi !
Nous souhaitons permettre à toutes et tous, peu importe le passé sportif, l’opportunité de s’épanouir dans le monde des acrobaties aériennes. Nos cours collectifs ont ainsi pour objectif d’ouvrir leur pratique au grand public et notamment aux adultes, en tant qu’activité de loisir et de promotion de la santé.
Notre offre complémentaire de cours de souplesse, yoga et renforcement musculaire soutient la préparation physique.
Nos cours sont accessibles à toute personne en bonne santé, dès 8 ans. La pratique des sports acrobatiques comportant néanmoins des risques (chute / blessure), il est de la responsabilité de chaque pratiquant de s’engager dans ces sports en toute connaissance de cause et uniquement si sa condition physique le permet.
En cas de doute sur ta capacité à suivre nos cours, un certificat médical validant ta participation peut être exigé par la Direction.
POLE SPORT ou POLE DANCE ACROBATIQUE
Issue des cabarets, la pole dance se pratique désormais également comme une discipline sportive. Affranchie de sa sensualité originelle dans sa forme « Pole Sport », elle combine aujourd’hui l’élégance de la danse avec d’impressionnantes acrobaties venues du cirque.
Dans notre studio, le Pole Sport est proposé comme une forme d’entraînement acrobatique. Il est enseigné pieds nus, sans talons, et sans connotation subjective.
Le cours Pole contemporaine propose des chorégraphies de danse contemporaine avec la barre de pole comme partenaire. Aucune expérience de la pole n’est nécessaire.
Nos cours adultes
- Pole Sport Initiation & Débutant
- Pole Sport Intermédiaire
- Pole Sport Avancé
- Pole contemporaine
- Pole Sport tous niveaux
- Pole dance chorégraphie débutant
- Pole Sport tous niveaux avec option garderie
Notre équipe
HAMAC AERIEN
Petit frère du très connu « tissu aérien », le hamac est néanmoins unique par sa capacité à nous faire danser dans les airs. Agrès rotatif, le hamac permet en effet d’évoluer dans les airs avec fluidité et grâce, tout en réalisant de magnifiques poses acrobatiques. La boucle de tissu soutenante facilite l’apprentissage des figures, ce qui en fait une discipline parfaitement adaptée aux néophytes.
Le hamac aérien ne doit pas être confondu avec le « Yoga aérien » ou « Gravity yoga », qui consiste à réaliser des combinaisons de yoga dans un tissu large. Le hamac aérien, tel qu’il est pratiqué chez nous, est véritablement acrobatique et dansé !
Notre studio est le seul lieu du Canton de Neuchâtel à le proposer. N’hésitez plus !
Nos cours adultes
- Hamac Technique Tous niveaux
- Hamac chorégraphie Tous niveaux
Notre équipe
CERCEAU AERIEN
Discipline populaire du cirque aérien, le cerceau partage un vocabulaire commun avec le trapèze. Par sa forme arrondie, il offre néanmoins de multiples possibilités, qu’il s’agisse de tournoyer avec élégance ou d’exécuter des combinaisons « dynamiques ». Sa pratique saura ainsi satisfaire toutes les envies et niveaux, des novices aux acrobates confirmés.
Notre studio est le seul lieu du Canton de Neuchâtel à proposer des cours de cerceaux aériens pour les adultes. Alors, tu viens ?
Nos cours adultes
- Cerceau Initiation-Débutant
- Cerceau Inter-avancé
Notre équipe
TISSU AERIEN
Pratiqué sur deux longs pans de tissu suspendus à la verticale, le tissu aérien incarne à lui-seul toute la magie du cirque ! Acrobatique, impressionnant de technicité mais exigeant également souplesse et force, le tissu aérien attire et fascine à la fois !
Cette magie devient néanmoins accessible grâce à notre cours d’initiation, spécialement conçue pour donner les bases nécessaires à sa pratique. Lance-toi !
Nos cours adultes
- Tissu Initiation-Débutant
Notre équipe
SOUPLESSE & YOGA
Indispensable à tout âge pour entretenir la mobilité des articulations, la souplesse l’est encore plus lorsque l’on pratique des sports aériens et acrobatiques. Avec la prise de force vient en effet la nécessité d’étirer les muscles pour conserver leur élasticité et continuer à se mouvoir avec aisance. Pratiquée régulièrement, la souplesse permet même de gagner de l’amplitude dans les mouvements et de réaliser des figures telles que les grands écarts ou les ponts.
Nos cours de souplesse allient le travail en « actif » (avec engagement musculaire) et « passif » (relâchement musculaire et maintien des postures), afin d’offrir un entraînement complet et efficace. Les cours sont tantôt axés sur le travail des jambes, du dos ou des épaules, avec ou sans accessoires.
Enfin, le cours de Stretching/Mobilité propose des postures Yin Yoga, tenues sur des durées allant de 2 à 5 minutes ainsi que des exercices de mobilité plus actifs, pour favoriser un relâchement et un travail du corps dans sa globalité.
Nos cours adultes
- Souplesse tous niveaux
- Stretching/Mobilité
Notre équipe
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Activité complémentaire essentielle à l’entraînement aux agrès, le renforcement permet de travailler l’ensemble des muscles de manière bilatérale, évitant ainsi les déséquilibres musculaires et développant le gainage du corps entier. Un atout pour prévenir les blessures et progresser efficacement !
Le cours « Be Strong » est spécialement pensé pour cibler les groupes musculaires particulièrement sollicités par les sports aériens (comme les épaules et le dos), développer le cardio et améliorer l’endurance musculaire (par exemple grâce au gainage). Il est proposé sous la forme de circuits d’entraînement fonctionnels, avec ou sans accessoires.
Le cours « Stability » a pour objectif un renforcement des muscles profonds et combine pour cela des techniques de Pilates, Yoga et Body balance. Ce travail sur la stabilité permet également de développer les compétences dans les équilibres sur les mains.
Nos cours adultes
- Be Strong avec option garderie
- Be Strong
- Stability
Notre équipe
Garderie
Notre studio offre chaque lundi matin un espace GARDERIE.
Profite d’un cours de Pole ou de renforcement tout en laissant ton bout d’choux sous la surveillance étroite de notre professionnelle de la petite enfance, dans la salle adjacente.
Les places étant limitées, la réservation de la garderie est obligatoire au minimum 72 heures avant le cours (délai au vendredi à 10h00 pour le lundi) par e-mail.
Planning
Consulte / télécharge le planning des cours au format PDF.
Attention, cet horaire est susceptible d’être modifié en tous temps pour répondre aux besoins du studio.
Le planning affiché sur Sportsnow fait foi.
LUNDI – Salle 1
10.00 POLE tous niveaux + garderie
11.15 RENFO tous niveaux + garderie
16.30 POLE Université
17.30 POLE Tous niveaux
18.35 POLE Initiation
19.40 SOUPLESSE
LUNDI – Salle 2
17.30 ENTRAÎNEMENT LIBRE
18.35 HAMAC Chorégraphie
MARDI – Salle 1
12.15 POLE Tous niveaux
17.30 POLE Choré débutant
18.35 SOUPLESSE
19.40 POLE Tous niveaux
MARDI – Salle 2
17.30 ENTRAÎNEMENT LIBRE
18.35 / 19.40 HAMAC Tous niveaux
Alternance d’horaire 1 semaine sur 2.
MERCREDI – Salle 1
14.00 POLE KIDS
15.10 POLE KIDS
17.00-18.30 POLE Compétition
18.35 POLE Intermédiaire
19.40 RENFO Tous niveaux
MERCREDI – Salle 2
14.00 HAMAC KIDS
15.10 HAMAC KIDS
17.00 HAMAC KIDS
18.35 TISSU Tous niveaux
JEUDI – Salle 1
12.15 STABILITY – RENFO
16.30 POLE Université
17.30 POLE Intermédiaire
18.35 STRETCHING/MOBILITE
19.40 POLE Débutant
JEUDI – Salle 2
18.35 CERCEAU Débutant
19.40 CERCEAU Inter-Avancé
VENDREDI – Salle 1
09.00-11.00 AcroBambino
17.00 POLE Compétition
18.30 POLE Tous niveaux
19.30 POLE Contemporaine
VENDREDI – Salle 2
Libre
SAMEDI – Salle 1
10.45 POLE Compétition
SAMEDI – Salle 2
Libre
Demande d’inscription
Le secrétariat peut réaliser les démarches d’inscription pour toi !
Remplis ce formulaire après avoir choisi tes cours d’essai dans le planning. Nous reviendrons vers toi dans un délai de 48h !